Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Sa définition par son créateur est :
«La sophrologie est l’étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles ».
Son sens étymologique provvient de :
SOS= Equilibre, harmonie PHREN= Esprit, conscience LOGOS= Science
"Il s'agit d'une méthode qu'il a conçu pour l'étude de la conscience harmonieuse et la conquête de l'équilibre corps - esprit, par la répétition de techniques psychocorporelles qui lui sont propres". (sophrologie. com)
La sophrologie vise ainsi, le bien-être, la paix et l'harmonie de l' être humain.
Qu'apporte la sophrologie au coaching ?
Les outils issus de la sophrologie, permettent de renforcer l'efficacité du coaching en matière de :
Détente
Gestion du stress
Visualisation positive
Lâcher-prise
Sommeil
Concentration
Confiance en soi
Réduction des effets de la fatigue (tensions musculaires, maux de tête...)...
Ils permettent aussi de faire des séances ponctuelles ciblées sur ces différents objectifs.
Attention, le sophro coaching ne s'improvise pas, il nécessite une formation professionnelle certifiée.
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