Notre corps est le pilier physique de notre être.
Nous devons donc nous occuper de lui comme de notre bien le plus précieux.
Pour "avoir un esprit sain dans un corps sain" voici 4 principes à appliquer quotidiennement :
1. Faire de l'exercice régulier et qui nous fait plaisir. Se forcer est contre productif. Chacun peut trouver un moyen d'avoir du plaisir à bouger. Que ce soit par un sport, une balade en famille, du jardinage, un loisir entre amis, marcher pour aller travailler ou faire ses courses... Il existe de nombreuses façons d'entretenir sa forme.
2. Se tenir droit et respirer. Laisser l'oxygène circuler et nous apporter tous ses bienfaits. Pourquoi pas imaginer qu'une corde sur notre tête qui nous tire vers le haut et nous grandit.
Le deuxième bénéfice est un apport de confiance en soi. Si je lève la tête, ouvre les épaules, je donne le signal à mon cerveau que j'ai confiance en moi et je me sens mieux !
3. S'alimenter correctement. Manger quand on a faim, avec plaisir et en prenant son temps. Manger équilibré, vitaminé et varié (moins de produits transformés, moins de viande et charcuteries, moins de sucre et plus de fruits et légumes...).
4. Profiter dès que possible de la lumière du jour. la lumière naturelle est indispensable à notre bien-être et à notre énergie. Si vous en manquez pourquoi ne pas faire appel à la luminothérapie ?
Notre corps est notre meilleur ami (pour paraphraser Lise Bourbeau et son livre "Ecoute ton corps, ton plus grand ami sur la Terre"), soignons le et écoutons le !
Retrouvez le 1er secret du bonheur ici :
https://corinneguyon8.wixsite.com/corinneguyoncoaching/post/les-10-secrets-du-bonheur-1-le-pouvoir-des-attitudes
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